Книга “Аюрведа – Пропуск в бессмертие”

By Антон Кузнецов
*** Аюрведа - Путь к здоровью, счастью и долголетию ***

СМЕНА ВРЕМЁН ГОДА

Зима – время облаков, дождя и снега, достаточно тяжелая, влажная, холодная
– типичная характеристика Капхи. В этот период велика вероятность простуд,
гриппа, бронхитов, фарингитов – все это болезни, связанные с накоплением Капхи.
Желательно поэтому одеваться теплее, жить в хорошо защищенном помещении, умываться
теплой или горячей водой. Холод стимулирует пищеварение, а значит можно себе
позволить пищу жирную, калорийную. Когда на смену зиме приходит весна, Капха
достигает максимума. В этом случае необходимо последовательно переходить на
режим, снижающий Капху, выводящий Её излишек. Сделайте очистительные процедуры
(ингаляции, промывания, массаж головы), способствующие выведению Капхи из
мест Её обитания, позаботьтесь о носе, горле, желудке и легких. В это время
года следует избегать сна в течении дня, лучше заняться спортом, гимнастикой,
физической деятельностью. Все это помогает избавиться от излишка Капхи в организме.

Когда дни становятся длиннее, а солнце обогревает землю своими лучами, Капха
как бы тает. В этот период увеличивается Питта, влажность и холод сменяются
сухостью и теплом. С приходом летней жары Питта пробуждается, тело потеет,
кожа обветривается, глаза легко краснеют, нарушается работа кишечника, возможны
неприятные расстройства желудка. Лучше всего в это время есть легкую и свежую
пищу, много пить.

К концу лета – началу осени Питта достигает своего максимума. Это лучшее время
для проведения панча-кармы, аюрведического лечения, очищающего и восстанавливающего
работу всей системы.

С наступлением осени понижается температура, идут дожди. Это время Ваты, когда
все три доши находятся в разбаллансированном состоянии. Жатарагни – переваривающий
огонь ослаблен. Рекомендуется есть пищу соленую и кислую, слегка жирную, употреблять
мед, разбавленный с водой, и добавки, умиротворяющие Вату. Не следует днем
спать. Нужно также избегать физических перегрузок. Избавиться от избытка Ваты
в организме и предупредить нарушения помогут промывания и массаж, проводимые
в Центре Аюрведы .

Каждый регион имеет свои климатические и географические особенности, которые
надо учитывать, чтобы правильно регулировать свою активность и пищевой режим.
“Чарака-Самхита” пишет: “Хорошо бы соблюдать такой режим, в
котором имелись бы свойства, противоположные области проживания и собственной
болезни.” Например, если вы живете в теплой местности, и относитесь к
типу Питта, то вам следует употреблять пищу, успокаивающую не только Питту,
но и все остальные доши.

Смена времени года достаточно важный момент, поэтому в этот период необходимо
несколько дней отдохнуть, обратив особое внимание на режим питания, плавно
переходя от одного к другому и строить свое поведение соответствующим образом.

 

(Visited 216 times, 1 visits today)
0

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58